鉄分不足？

さっきメールチェックをしてたらいきなり鼻血が出てきた。
タンザニアに来てから鼻血なんて２,３回しか出たことないのに、この１週間で２回目。

鉄分不足？



明後日マラソンなのになぁ～


鉄分補給ってもタンザニアで何がある？
レバーとか赤身の魚とかホウレン草とか？
レバーはスーパーに売ってるけど、調理できないしなぁ。
ホウレン草はないし、魚なんてキリマンジャロの麓であるわけないし。



ゆで卵でも食べとくか・・・